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少吃冷饮辛辣多吃蔬果

日期:2015年2月6日 18:54

和夏天不同,秋季养生重在收,尤其要注重肺的保养。

杭州桐君堂名中医袁大梁建议说:肺在五行中属金,与秋一样,秋季要特别注意肺的养护。肺开窍于鼻,秋季鼻炎、鼻塞的情况会加重,如有不适,可以在平时用两手指摩擦迎香穴以减轻症状。同时受气温冷热交替的影响,也容易受凉、咳嗽,但不要一下子就穿很多衣服,头和脚应保持凉快一点,并在入秋时养成冷水洗脸的习惯,一直到冬天,这样可以降低秋冬患感冒的几率。

秋天,要遵循“早卧早起,与鸡俱兴”的原则,早起使肺气得以舒展,根据天气情况注意衣被的增减,室内使用空调风扇时间不宜过长,防止腹泻、感冒等疾病的侵袭,秋季的蚊子特别厉害,纱窗纱帐不要过早就收起来,以防通过蚊虫传播的疾病的感染。 秋天还要多去户外旅游,放飞心情。

饮食方面要多吃养阴清热、润燥安神的食物,如芝麻、百合、生梨等,夏天吃惯的冷饮类食品则要有所收敛,不可多食,尤其是老年人到了秋季不可多吃瓜果一类,容易导致腹泻。

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